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Ainda é enorme o peso do termo impotência sexual para os homens... por conta disso, muitos fecham os olhos para o problema, relutando na hora de procurar ajuda médica.

De qualquer forma, não tem como se negar que a impotência sexual é, realmente, um tema delicado.

Embora muita gente associe a impotência sexual à pessoas mais velhas, ela pode, e vem sendo cada vez mais comum, surgir em jovens.

Segundo estudos recentes, se espera que em 2025 nada menos que 332 milhões de homens tenham que lidar com a impotência sexual. Número esse que representa mais do que o dobro do último levantamento, feito em 1995, quando 152 milhões sofriam com esse problema.

Por isso, já passou da hora da impotência sexual deixar de ser tabu, já que é uma realidade, que interfere na qualidade de vida de milhões de homens e que só tende a crescer ao longo do tempo.

Uma novidade que os homens estão usando para combater a impotência é o gocce casanova que é um produto natural para combater a impotência sexual.

Impotência sexual psicológica

Embora a impotência sexual ainda esteja muito associada á faixa etária, é importante considerar outros fatores que podem promover essa condição.

Não tem como não levar em conta o componente psicológico, que é o responsável por boa parte desses problemas.

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Cambridge Well-Being Institute, o fator emocional é responsável por cerca de 10% a 20% dos casos de impotência sexual.

Nesse sentido, para tentar entender a impotência sexual entre os mais jovens, um estudo traçou uma relação entre a ansiedade e a depressão com a condição.

Sem dúvida não tem como desassociar a ansiedade da impotência sexual no início da vida sexual. E isso porque, a ansiedade pode acabar levando a um foco excessivo na qualidade da ereção, e isso afetar negativamente a excitação e, consequentemente, a ereção.

E mais, a ansiedade, se não for devidamente tratada, pode acabar virando um ciclo vicioso de problemas. Pois as falhas sexuais podem gerar perda da autoconfiança sexual, medo, insegurança o que, no final, podem levar a uma maior probabilidade de novas falhas.

Ainda de acordo com o estudo, há uma associação transversal entre sintomas depressivos e a impotência sexual, e a constatação de que os homens só procuram atendimento médico quando há uma maior gravidade do comprometimento da função erétil.

Ou seja, fatores emocionais influenciam muito no sexo e, assim, na impotência sexual.

Mas, é bom deixar claro que, acontecer a falha uma vez ou outra é normal, só pode ser considerado um problema quando a falha é recorrente. Nesses casos, o indicado é procurar um profissional qualificado assim que reconhecer o problema. Acredite, negligenciar é a pior opção.

Impotência masculina tem cura?

Então, a boa notícia é que a impotência sexual psicológica é geralmente uma condição temporária. Ela cura automaticamente no seu devido tempo e, muitas vezes sozinha, assim como surgiu, desaparece.

Porém, isso não deve ser motivo para não procurar ajuda médica assim que perceber que a falha anda acontecendo de forma recorrente.  A ajuda de um profissional é importante para que o problema seja resolvido o mais rápido possível.

Terapia para impotência sexual

Certamente, como fatores emocionais são as principais causas da impotência sexual, fica indispensável a figura de um psicólogo. Sem dúvida, o acompanhamento psicológico é imprescindível para reverter rapidamente o problema.

Mas, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, o foco da terapia sexual deve ser o conforto sexual e o prazer, ou seja, melhorar o desempenho não é a prioridade no tratamento de impotência sexual.

A terapia tem por finalidade focar no prazer, reduzir a ansiedade, diminuir a ênfase no ato sexual e promover consciência das sensações sexuais, a recuperação da capacidade de ereção surge, portanto, como efeito do tratamento.

 

Com o passar dos anos, a tecnologia vai avançando e isso possibilita oferecer novas formas de tratamento para problemas já antigos. Dessa forma, o tratamento para varizes também evoluiu muito nos últimos anos.

Por isso, o tratamento laser vem se destacando cada vez mais, ajudando a agregar mais praticidade e eficácia no tratamento desse problema que tanto incomoda.

Lembrando que o creme Varizero pode ser utilizado na maioria dos casos e resolve bastante, então antes de pensar em tratamento a laser, é bom pensar nesta opção.

Isso porque ele pode ser um tratamento clínico, excelente para o tratamento de varizes mais superficiais, mas também pode ser um tratamento cirúrgico para varizes mais profundas.

De uma forma bem simples, o laser irá provocar uma reação térmica, que irá aquecer o vaso levando a uma resposta inflamatória do mesmo. A consequência disso e que o valo doente é eliminado.

Entendendo melhor o tratamento a laser para varizes

Conforma já explicamos, o laser pode ser usado de duas formas, sendo uma delas clínica, para varizes mais superficiais, e outra cirúrgica, para varizes mais profundas.

Quando ele é utilizado no procedimento clínico, a sua ação acontece de fora para dentro, visto que o feixe irá atravessar a pele e atuar na parece do vaso.

Ele é bastante recomendado para as varizes menores, chamadas de telangectasias e para as varizes maiores que são as reticulares. O laser também pode ser usado como um coadjuvante no tratamento de varizes maiores, associado com o método de escleroterapia com espuma densa ou a escleroterapia convencional.

Já quando o laser é utilizado de forma cirúrgica, é preciso realizar uma incisão. Por ela, é inserida uma fibra que vai dentro do vaso afetado. O acompanhamento do deslocamento da fibra é feito por ultrassom, garantindo que ela chegará até o local ideal para o tratamento.

Quando estiver corretamente posicionado, é emitida uma energia térmica, que fará com que a veia se feche.

Como funciona o tratamento a laser

De uma forma geral, esse é um tratamento muito bem tolerado pelos pacientes. Porém, claro, as indicações do mesmo podem variar muito.

Nas pessoas que apresentam vasos finos e pele bem clara, o uso do laser pode ser uma ótima alternativa, com resposta até superior ao tratamento convencional.

Já para pessoas com pele escura ou que estejam mais bronzeadas, há uma maior chance de o tratamento ocasionar manchas.

No caso das varizes maiores, o laser pode ser associado ao tratamento com espuma densa, possibilitando conquistar resultados melhores com o uso de uma quantidade menor de medicamento.

Emagrecer é tanto um desejo quanto uma necessidade para muitas pessoas no mundo inteiro. O que muita gente não sabe é que o vinagre de maçã pode ser um excelente aliado nessa missão.

Para quem não sabe, o vinagre de maçã, especialmente na sua versão orgânica, pode ser um excelente aliado no emagrecimento. Isso porque ele é rico em pectina, que é uma fibra solúvel que ajuda a absorver a água e aumentar o preenchimento do estômago.

Com isso, além de ajudar a diminuir a fome, ele também age aumentando a saciedade.

Mais do que isso, o vinagre ainda tem ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo rico em ácido acético. Essa é uma substância que age dificultando a absorção de carboidratos no intestino, diminuindo a quantidade de calorias da dieta e impedindo o armazenamento em forma de gordura.

Como usar o vinagre para emagrecer?

Para que se possa usar o vinagre para emagrecer, basta diluir 2 colheres de sopa do produto em uma quantidade de 100 a 200 ml de água ou suco. Depois, basta beber essa mistura cerca de 15 minutos antes das principais refeições, que é almoço e jantar.

Assim, ele vai agir diminuindo a absorção das calorias e dos carboidratos das refeições.

DICA: Cuperine funciona para emagrecer naturalmente também!

Uma outra forma é usar o vinagre de maçã para temperar carnes e saladas, desde que seja usado com frequência diária em conjunto com uma dieta balanceada.

Assim, opte por uma dieta rica em legumes, frutas e alimentos integrais, bem como carnes magras e peixes.

Assim, também é importante evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, bem como evitar atividades físicas regulares.

Quando não se deve consumir vinagre

O vinagre é uma bebida com alta acidez. Por isso ele deve ser evitar por pessoas que possuem úlceras gástricas, gastrite ou úlceras intestinas, bem como pessoas que possuem um histórico de refluxo.

Isso porque ele pode aumentar a irritação estomacal e causar problemas como irritação, queimação e dor.

Sendo assim, se você possui algum desses problemas, procure evitar o uso de vinagre de maçã a fim de não desencadear um problema mais grave.

Mais do que isso, para que se possa emagrecer é preciso ter uma dieta balanceada, com os alimentos certos e nas horas certas.

Isso sem falar que é ótimo implementar também algum tipo de atividade física, a fim de aumentar o gasto calórico e melhorar a saúde.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer com vinagre de maçã. Aproveite as dicas e boa sorte!

Muita fibra, vegetais crus, substâncias fermentáveis, gorduras cozidas ... pare os erros que fazem você inchar! Para preparar refeições completas e equilibradas que não incham, siga o guia.

  • Limite os alimentos mais difíceis de digerir

    Evitamos os açúcares fermentáveis mais ricos, também chamados de FODMAPs , glúten e fibras irritantes. "Para preservar o equilíbrio dos alimentos, favorecemos aqueles da mesma categoria que contêm pouca ou nenhuma: toranja em vez de ameixa, feijão verde em vez de alcachofra de Jerusalém, iogurte em vez de leite ..." recomenda Angélique Houlbert, nutricionista e nutricionista. Assim, mantêm-se contribuições suficientes e variadas em fibras, vitaminas (C, B, A ...) e minerais (cálcio, potássio ...) essenciais à saúde e à linha.

    Facilitar a digestão de alimentos que causam inchaço

    Para digerir melhor os alimentos que promovem fermentações intestinais:
    - consuma frutas e legumes maduros, descascados, semeados, misturados, moídos, cortados. "Frutas e vegetais crus mal tolerados podem ser usados ​​no suco, graças ao extrator, que ajuda a manter seus benefícios nutricionais", diz a Dra. Martine Cotinat, gastroenterologista;
    - "as leguminosas quase não estão mais se dilatando se embebidas durante a noite ou, melhor, germinam dois a três dias antes de cozinhar";
    -os produtos lácteos passe melhor se for fermentado ou amadurecido por um longo tempo, sementes e oleaginosas são embebidas durante a noite e enxaguadas, privadas de sua pele e possivelmente reduzidas a pó;
    - prepare o pão com fermento em vez de fermento e farinha com pouco glúten (espelta ...). Uma outra ótima opção é fazer o uso do chá 17 ervas que é um chá que ajuda a desinchar de forma rápida e natural.

    Fibras cru e cozido

    As fibras cru e cozidas são mais irritantes durante o cozimento, tendem a promover sua digestão ao tocá-las. No entanto, não os ignoramos porque eles fornecem mais vitaminas e minerais e têm um baixo índice glicêmico. Alternar legumes crus e cozidos limita a irritação do intestino. A fórmula vencedora: vegetais cozidos + frutas cruas ou vegetais crus + frutas cozidas.

    Evite produtos ultra processados

    Sair de pratos preparados, cereais doces, biscoitos, doces, molhos, sopas, bandejas de legumes, sobremesas de leite ... "Eles escondem muitos aditivos (intensificadores de sabor, conservantes ...) que fecham os FODMAPs  " , diz Angélique Houlbert. Em especial, as que contêm celuloses e seus derivados (E 460 a 469), glutamato e seus derivados (E 620 a 625), gomas (E 410 a 446) e adoçantes (E 950 a 968), em particular polióis.

Atualmente, é do conhecimento de todos, que os produtos da China são os mais importados no mundo. Este aumento tão grande se deve ao fato que os produtos fabricados na lá são bem mais baratos, inclusive daqueles que são produzidos no Brasil mesmo.

Ainda existe preconceito com as mercadorias chinesas, pois de lá vem diversas réplicas (imitações) de produtos originais, mas não se engane, muitas marcas renomadas (a Nike é uma delas), tem fábrica naquele país.

Muitas pessoas condenam a importação de produtos da China, pois os preços baixos podem estar relacionados ao trabalho escravo, mas isto é outro assunto.

como importar da china

Se você está querendo importar da china veja algumas dicas para agilizar suas comprar.

  • Escolha o produto

Isto parece tão óbvio, mas muitas pessoas efetuam a compra num momento de empolgação e acabam não colocando a devida atenção aos detalhes do produto e depois se arrependem. Leve em consideração a reputação do vendedor também.

  • Escolha o site com muito cuidado

Existem muitas ofertas para adquirir produtos da china na internet. Então, escolha bem e pesquise se o site é de confiança, o Banggood é confiável e tem coisas muito legais pra comprar.

Observe que muitos sites oferecem entrega grátis, o que é bom, mas também muitas vezes acaba aumentando o prazo de entrega. Use estes sites de entrega grátis somente se você não se importa com a demora da entrega, do contrário, isto pode acabar numa enorme dor de cabeça.

Geralmente o prazo de entrega fica entre quinze e trinta dias, o que não é muito quando se trata de importação.

  • Compre de um vendedor Dropshipping

Fique atento pois alguns sites chineses não oferecem a opção de comprar e enviar o produto diretamente ao Brasil. Por isso é bem melhor utilizar o vendedor dropshipping.

O vendedor dropshipping é o intermediário entre você (comprador) e a loja virtual. Ele recebe os pedidos online (vendas), encaminha ao fornecedor (parceiro) que então envia o produto direto ao comprador.

Procure um vendedor confiável. Com o aumento de importações da china, muitas pessoas de má fé acabam se infiltrando nas redes para aplicar seus golpes. Procure alguém que já faz importação e peça indicações de vendedores confiáveis.

  • Consumo ou venda?

Você pode iniciar importando para seu consumo, mas revender também pode ser uma grande ideia. Aprenda a fazer importação e poderá surgir uma boa opção para aumentar sua renda com um pequeno investimento.

Assista este vídeo para saber mais sobre como importar da China:

Se existe uma coisa que preocupa a população masculina é a queda de cabelo. 90% dos homens temem ficar carecas e, a maioria deles não tem como escapar desse destino, visto que, em seus casos, trata-se de uma questão genética.

No entanto, se você tem essa preocupação e não deseja conviver com a ideia de que não terá mais cabelos dentro de alguns anos, preparamos uma lista com 6 dicas para evitar a queda de cabelo masculina, que poderá te ajudar, acompanhe.

6 dicas para evitar a queda de cabelo masculina

  1. Faça uso de xampus e produtos anti queda: nem sempre a calvície é causada por questões genéticas, em alguns casos os cabelos simplesmente enfraquecem por falta de nutrientes. Os produtos anti queda são ricos em nutrientes e vitaminas que evitam esse enfraquecimento.
  2. Escolha apenas produtos específicos para seu tipo de cabelo: não é à toa que existem produtos para cabelos lisos, cacheados, crespos, oleosos ou ressecados. Então, esteja sempre atento a indicação do produto e o seu tipo de cabelo. Isso ajudará a manter a saúde dos seus fios.
  3. Lave os cabelos todos os dias: diferentemente do que dizer por aí, lavar os cabelos diariamente não promove a queda capilar, pelo contrário. Esse hábito manterá seu couro cabeludo limpo e respirando o que evitará a produção de caspas e seborreia, problemas que realmente causam a queda capilar.
  4. Não use a força durante a lavagem: a lavagem correta dos cabelos não depende de força, mas sim de um bom produto e movimentos circulares que devem ser feitos de maneira suave, usando apenas a ponta dos dedos.
  5. Use um produto anti resíduos: se você costuma usar produtos de finalização como gel, pomada, etc., tenha o hábito de usar ao menos uma vez por semana um xampu anti resíduos. O acúmulo desses produtos pode entupir os poros do seu couro cabeludo, promovendo a queda dos fios.
  6. Tenha uma boa alimentação: essa dica pode parecer aleatória, mas uma boa alimentação, rica em vitaminas, nutrientes e sais minerais é fundamental para uma boa saúde total do corpo, inclusive dos cabelos. Neste vídeo um médico especialista explica melhor sobre o assunto:

Depois de acompanhar essas 6 dicas para evitar a queda de cabelo masculina, com certeza você não se preocupará mais com um futuro sem cabelos na cabeça. Mas, se mesmo assim a calvície vier, então o jeito vai ser aderir ao Make Hair for man para disfarçar o problema.

Eu adoro ler e toda vez que vejo que um livro bom que li vai virar filme fico apreensivo, pois muitas vezes os filmes modificam totalmente a história dos livros e acabam sendo muito ruins não fazendo jus a história original, foi o que aconteceu por exemplo com A Torre Negra, o filme ficou horrível.

Mas o contrário também acontece e tem filmes que acabam ficando tão bom quanto os livros ou até melhores, em minha opinião foi o que aconteceu com o Game of Thrones por exemplo, tanto é que atualmente os episódios da série já passaram da história dos livros e todos estão amando e falando só nisso.

Este é um exemplo de um livro que virou série, mas existem outros que viraram filmes como o Jogos Vorazes que também acertou em cheio conquistando fãs em todo mundo e fazendo com que muitas pessoas ficassem com vontade de ler os livros também.

Outro ótimo exemplo foi dos livros da série divergente que foram pro cinema com uma ótima trilogia. Tudo isto mostra que há roteiristas que conseguem acabar com história de ótimos livros e há aqueles que conseguem fazer os filmes ou séries ainda melhores que os originais dos livros.

Mas devido as boas experiências, muitos leitores que também são fãs de cinema ficam ansiosos e torcendo para que seus livros favoritos virem filme um dia, é o que esperam os fãs do livro A Rainha Vermelha da Victoria Aveyard e alguns até já estão cogitando quais atores e atrizes seriam bom para o filme:

Este é um filme que é bem provável que saia mesmo, ainda mais porque também tem outros volumes e pode dar uma ótima trilogia no cinema, coisa que os cineastas já sabem que costuma vender muito e dar lucro alto, eu gostaria muito de ver esta história nas telinhas, mas desde que na mão de um bom diretor.

E você, gosta de ler? Se sim, gosta de livros que viram filmes, ou prefere que fiquem apenas no papel? Que livro gostaria de ver transformado num filme?

Vamos aguardar para ver o que este ano de 2019 vai nos trazer neste sentido, espero que muitas surpresas boas e que valham apena assistir!

Existem alguns problemas estéticos que podem causar grandes danos à autoestima e qualidade de vida das pessoas, principalmente das mulheres que são mais ligadas, e cobradas, em relação às questões físicas.

As estrias são marcas na pele, capazes de incomodar profundamente as pessoas que as tem, em especial as mulheres. Neste artigo, você entenderá um pouco melhor sobre o assunto.

O que é a estria e como ela surge

As estrias são cicatrizes promovidas pelo estiramento excessivo da pele. Explicando melhor, quando a pele é esticada demais, além da sua capacidade, as fibras do tecido se rompem, promovendo aberturas na pele que são chamadas estrias.

Tanto as mulheres como os homens estão sujeitos a sofrer com as estrias. Esse estiramento da pele pode acontecer por diferentes motivos e os principais são:

  • Gestação,
  • Crescimento rápido na puberdade,
  • Ganho de peso e,
  • Ganho de massa muscular.

Tipos de estrias

Os tipos de estrias são basicamente dois, as vermelhas e as brancas. Na verdade, é possível dizer que são dois estágios de um mesmo problema. Isso porque, quando as estrias são recentes, ou seja, elas acabaram de se formar, possuem uma coloração avermelhada.

Neste primeiro estágio, elas podem apresentar uma pequena coceira, no entanto, o tratamento delas é bem mais simples, mostrando melhores resultados. Quando elas cicatrizam por completo, ou seja, se tornam mais antigas, adotam a coloração branca, estágio onde o tratamento para disfarçá-las é mais complicado, os resultados são mais lentos e menos expressivos que no primeiro estágio.

Tratamentos para as estrias

Neste vídeo, além de entender um pouco mais sobre as estriasvocê também conhecerá alguns tratamentos disponíveis no mercado estético:

No entanto, vale dizer que, mesmo com todo o avanço do setor estético no Brasil, ainda não existem tratamentos que eliminem de fato a estria.

O que a maioria deles promove é uma amenização, ou seja, eles tornam as estrias mais discretas, a ponto de praticamente não serem vistas, o Skin Renov consegue reduzir elas em 85%. Mas, elas ainda estarão lá. Por isso, se você ouvir promessas de um tratamento que elimina completamente as estrias, desconfie.

Agora que você sabe mais sobre o que é a estria e como ela surge, será muito mais simples escolher um tratamento adequado e verdadeiro.

como deixar os dentes brancosSe você é como eu e costuma questionar tudo sem nem ao menos estar a parte de todo assunto, então você deve estar pensando que um artigo como este não é necessário, afinal basta escovar os dentes e pronto, eles vão estar sempre limpos e brancos, só que não....

É isto aí, escovar os dentes todos os dias não é o suficiente para manter a cor branca dos dentes, mesmo que você escove os dentes 5 vezes por dia ou mais, com o tempo eles vão começar a amarelar, cedo ou tarde, ou seja, adeus sorriso branco!

Sim, senhor ou senhora, é preciso fazer mais do que escovar para garantir que seus dentes permaneçam brancos e fiquem livres de manchas, confira quais são os segredos para isto:

1 - Cuidar da sua alimentação

Existem pessoas que tem mais facilidade para ter dentes brancos  enquanto outras ficam com os dentes amarelos mais fácil, já percebeu isto?

Pode ter certeza que um dos principais motivos para isto é o estilo de vida e rotina alimentar de cada um.

Quem come com mais frequência alimentos com molhos, chocolate ou bebe vinho, café e outras coisas escuras vai ficar com os dentes amarelos mais rápido, já quem se alimenta melhor, comendo mais frutas, legumes, vegetais, tomando bastante água e evitando industrializados, tende a conservar melhor o branco dos dentes e evitar manchas.

2 -  Usar produto para branquear os dentes

Achou que não existia algo assim? Pois existem sim, há diversos produtos que comprovadamente deixam os dentes brancos, WhiteDent é o mais conhecido, mas existem diversos outros, aqui o mais importante é escolher um que não faça mal, que não desgaste o esmalte dos dentes ou que não de sensibilidade.

É preciso ter muito cuidado para não comprar algo que pode ser prejudicial, já vi muita propaganda de produtos chineses, evite estes, a maioria ou não funciona ou podem te prejudicar.

3 - Evite o surgimento de tártaros e manchas

Como já disse anteriormente, escovar os dentes não basta, mas é preciso saber escovar da maneira correta, isto ajudará a evitar manchas e até a formação de placas entre os dentes. Para isto sempre escove os dentes perto das gengivas num ângulo de 45 graus, pra cima ou pra baixo.

Remova os resíduos que restarem após a escovação e entre os dentes usando fio dental, ao fazer isto impedirá que surjam manchas por causa destes resíduos ou que eles facilitem a criação de placas de tártaro.

Veja mais sobre a prevenção de tártaro nos dentes:

Muitas pessoas querem emagrecer e acham que dietas são o melhor caminho para isto, as revistas  voltadas para o público feminino sempre fazem reportagens de capa com alguma nova dieta da moda, pois sabem que as mulheres são atraídas por isto e com certeza gerará vendas para eles.

Mas a verdade é que dietas não são a melhor forma de emagrecer, ao contrário, elas são as principais responsáveis pelo tal do efeito sanfona, aquela coisa de perder muitos kilos num curto período e depois voltar a engordar tudo de novo ou até mais ao voltar pra rotina de alimentação normal.

Este é um mal que aliás não tem afetado apenas mulheres, homens também caem nisso, tenho alguns amigos que conseguem emagrecer muito rápido quando fazem alguma dieta como a da proteína, porém depois acabam ficando mais gordos do que antes.

Resumindo, se você quer emagrecer de verdade e manter seu peso sem voltar a engordar, esqueça as dietas. O caminho para o emagrecimento definitivo e saudável é apostar no aumento da queima de calorias, através da aceleração do metabolismo e a melhor forma de conseguir isto é através dos exercícios HIIT.

Se você não sabe o que é isto, é um tipo de treino que usa vários tipos de exercícios curtos que são feitos em sequência, sem praticamente intervalo entre eles, um muito conhecido é o Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci, um personal trainer que tem feito sucesso com seus vídeos.

Quando você faz um treino HIIT a intensidade do treino é muito alta, ao contrário do treino em academia onde você faz uma séria em um aparelho, depois para por um tempinho e vai para outro aparelho fazer outra série, no HIIT quase não existe intervalo e quando tem é de no máximo 30 segundos entre o fim de um exercício e início do próximo.

Esta intensidade alta e sem tempo para descanso faz o metabolismo acelerar e quando isto acontece o seu organismo queima gordura muito mais rápido do que o normal, isto ocorre tanto na hora do exercício como depois também, mesmo quando estiver fazendo outras coisas durante o dia após o treino, seu metabolismo continuará acelerado.

É por isto que HITT emagrece, não apenas pela queima de calorias nos minutos que faz exercício, mas por deixar seu metabolismo mais rápido e queimando gordura mais  eficientemente, para saber mais sobre veja o vídeo abaixo:

O bom deste treino é que além do emagrecimento e definição corporal que proporciona ele só exige poucos minutos diários para ser executados, então é perfeitamente possível que qualquer pessoa consiga fazer ele no seu dia a dia.