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como deixar os dentes brancosSe você é como eu e costuma questionar tudo sem nem ao menos estar a parte de todo assunto, então você deve estar pensando que um artigo como este não é necessário, afinal basta escovar os dentes e pronto, eles vão estar sempre limpos e brancos, só que não....

É isto aí, escovar os dentes todos os dias não é o suficiente para manter a cor branca dos dentes, mesmo que você escove os dentes 5 vezes por dia ou mais, com o tempo eles vão começar a amarelar, cedo ou tarde, ou seja, adeus sorriso branco!

Sim, senhor ou senhora, é preciso fazer mais do que escovar para garantir que seus dentes permaneçam brancos e fiquem livres de manchas, confira quais são os segredos para isto:

1 - Cuidar da sua alimentação

Existem pessoas que tem mais facilidade para ter dentes brancos  enquanto outras ficam com os dentes amarelos mais fácil, já percebeu isto?

Pode ter certeza que um dos principais motivos para isto é o estilo de vida e rotina alimentar de cada um.

Quem come com mais frequência alimentos com molhos, chocolate ou bebe vinho, café e outras coisas escuras vai ficar com os dentes amarelos mais rápido, já quem se alimenta melhor, comendo mais frutas, legumes, vegetais, tomando bastante água e evitando industrializados, tende a conservar melhor o branco dos dentes e evitar manchas.

2 -  Usar produto para branquear os dentes

Achou que não existia algo assim? Pois existem sim, há diversos produtos que comprovadamente deixam os dentes brancos, WhiteDent é o mais conhecido, mas existem diversos outros, aqui o mais importante é escolher um que não faça mal, que não desgaste o esmalte dos dentes ou que não de sensibilidade.

É preciso ter muito cuidado para não comprar algo que pode ser prejudicial, já vi muita propaganda de produtos chineses, evite estes, a maioria ou não funciona ou podem te prejudicar.

3 - Evite o surgimento de tártaros e manchas

Como já disse anteriormente, escovar os dentes não basta, mas é preciso saber escovar da maneira correta, isto ajudará a evitar manchas e até a formação de placas entre os dentes. Para isto sempre escove os dentes perto das gengivas num ângulo de 45 graus, pra cima ou pra baixo.

Remova os resíduos que restarem após a escovação e entre os dentes usando fio dental, ao fazer isto impedirá que surjam manchas por causa destes resíduos ou que eles facilitem a criação de placas de tártaro.

Veja mais sobre a prevenção de tártaro nos dentes:

Muitas pessoas querem emagrecer e acham que dietas são o melhor caminho para isto, as revistas  voltadas para o público feminino sempre fazem reportagens de capa com alguma nova dieta da moda, pois sabem que as mulheres são atraídas por isto e com certeza gerará vendas para eles.

Mas a verdade é que dietas não são a melhor forma de emagrecer, ao contrário, elas são as principais responsáveis pelo tal do efeito sanfona, aquela coisa de perder muitos kilos num curto período e depois voltar a engordar tudo de novo ou até mais ao voltar pra rotina de alimentação normal.

Este é um mal que aliás não tem afetado apenas mulheres, homens também caem nisso, tenho alguns amigos que conseguem emagrecer muito rápido quando fazem alguma dieta como a da proteína, porém depois acabam ficando mais gordos do que antes.

Resumindo, se você quer emagrecer de verdade e manter seu peso sem voltar a engordar, esqueça as dietas. O caminho para o emagrecimento definitivo e saudável é apostar no aumento da queima de calorias, através da aceleração do metabolismo e a melhor forma de conseguir isto é através dos exercícios HIIT.

Se você não sabe o que é isto, é um tipo de treino que usa vários tipos de exercícios curtos que são feitos em sequência, sem praticamente intervalo entre eles, um muito conhecido é o Xtreme 21 do Sérgio Bertoluci, um personal trainer que tem feito sucesso com seus vídeos.

Quando você faz um treino HIIT a intensidade do treino é muito alta, ao contrário do treino em academia onde você faz uma séria em um aparelho, depois para por um tempinho e vai para outro aparelho fazer outra série, no HIIT quase não existe intervalo e quando tem é de no máximo 30 segundos entre o fim de um exercício e início do próximo.

Esta intensidade alta e sem tempo para descanso faz o metabolismo acelerar e quando isto acontece o seu organismo queima gordura muito mais rápido do que o normal, isto ocorre tanto na hora do exercício como depois também, mesmo quando estiver fazendo outras coisas durante o dia após o treino, seu metabolismo continuará acelerado.

É por isto que HITT emagrece, não apenas pela queima de calorias nos minutos que faz exercício, mas por deixar seu metabolismo mais rápido e queimando gordura mais  eficientemente, para saber mais sobre veja o vídeo abaixo:

O bom deste treino é que além do emagrecimento e definição corporal que proporciona ele só exige poucos minutos diários para ser executados, então é perfeitamente possível que qualquer pessoa consiga fazer ele no seu dia a dia.

Comer é bom e todo mundo gosta, mas nem todas as pessoas desenvolvem o gosto por cozinhar, muitos porque simplesmente acham que não são capazes disso ou porque acham que nunca vão conseguir fazer comidas tão gostosas como os outros fazem, mas isto não é verdade, qualquer pessoa pode aprender como fazer pratos deliciosos.

Isto é possível em grande parte graças a Internet, porque nela você pode encontrar milhares de receitas e até mesmo vídeos passo a passo que mostram como fazer determinada comida do começo até o fim, passando a lista de ingredientes e modo de preparo, veja um exemplo:

Seguindo as instruções do vídeo acima, qualquer pessoa pode conseguir fazer um delicioso pão caseiro que vai com certeza conquistar todas pessoas próximas de você que provarem ele.

Além disso, você mesmo vai ver como é bom gostar da comida que você mesmo preparou e com isto vai começar a pegar o gosto pela cozinha e buscar por receitas cada vez mais diferentes e gostosas.

Eu mesmo há um tempo atrás VICIEI em fazer bolos, fiz os mais diversos tipos seguindo vídeos do YouTube e até comprei a Apostila Recheios Lucrativos para aprender melhor como fazer recheios maravilhosos para bolos, nem preciso dizer que todo mundo amou os resultados...rs

Esta é outra facilidade que a Internet nos dá, é possível encontrar vários materiais como este que citei acima, diversos tipos de apostilas que ensinam centenas ou até mesmo milhares de receitas, existem até alguns e-books ensinando receitas de sobremesa para diabéticos, o melhor de tudo é que a maioria destes livros digitais custam baratinho e alguns até são de graça.

Então você não tem desculpa para não aprender a cozinhar, atualmente qualquer um pode aprender como fazer os mais diversos tipos de comidas, basta pesquisar um pouco, ter força de vontade e por a mão na massa, com o tempo vai se pegando prática e as coisas vão saindo com mais facilidade.

E você, já tentou criar alguma receita ou fazer alguma comida seguindo algum tutorial da Internet ou passo a passo de algum e-book específico? Se ainda não, experimente começar hoje e vai ver como é algo muito prazeroso de fazer, principalmente depois de ver sua obra prima pronta e saborear sua própria comida!

Você é fã de jogos e precisa deles em todo lugar? Brincar no smartphone é o seu  passatempo predileto? Não sabe quais os melhores games para ter no seu celular? Veja a lista que fizemos com 4 jogos para Android que você deveria conhecer.

Muitas situações são atreladas ao gosto pessoal. No mundo dos jogos, por mais que algumas pessoas afirmem que o iOS oferece uma seleção melhor, mais diversificada e qualificada de jogos, os games feitos para o Android não tem ficado atrás.

Para quem gosta de jogar no smartphone, e quer conhecer o que há de melhor no universo dos games, separamos 4 jogos para Android que você deveria conhecer.

  1. PAC-MAN

Perante a grande quantidade de jogos lançados, é muito difícil que um dê destaque, imagine um que consiga se manter como referência ao passar dos anos. O PAC-MAN é um exemplo clássico e quase exclusivo de um game que atravessa gerações. O jogo tem aproximadamente 4 décadas e continua atual. Sua apresentação no Android continua fiel a original.

  1. Oceanhorn 

O Oceanhorn é o jogo ideal para quem é fã de Legend of Zelda. O game possui alta qualidade de efeitos visuais e uma história muito bem estruturada e interessante. Possui uma trilha sonora de encantar e a jogabilidade é acessível para qualquer pessoa.

  1. Dragon Ball Legends

Este é um jogo divertidíssimo para quem é fã da franquia Dragon Ball. Na empreitada feita no game, você pode lutar através de diferentes níveis, coletar habilidades e personagens. O modo retrato disponível no jogo, fica mais fácil se divertir no trajeto de na estrada.

  1. Pokémon GO

 No Pokémon Go, o jogador pode criar uma sensação de realidade alternativa através do uso da câmera do smartphone. Com essa ideia, você vai ver uma enormidade de Pokémon presente no mundo real.

O jogador pode fazer a captura desse Pokémon que podem ser visto através das lentes do aparelho e usá-los para assumir o controle de ginásios localizados em vários pontos de referência no mundo.

Os jogos, além de uma forma de diversão, podem ajudar a passar o tempo, distrair a mente e aliviar o estresse. Por isso, existem jogadores de todas as idades, gêneros e classes sociais.

Nesse artigo mostramos 4 jogos para Android que você deveria conhecer, desde games com jogabilidade mais clássica, até as possibilidades mais atuais com interação direta com a realidade. Existem ainda muitos outros que você pode explorar. No vídeo a seguir, estão mais algumas ideias para sua diversão: